Notice: Undefined index: host in /home/jojr5479/public_html/wp-content/plugins/wonderm00ns-simple-facebook-open-graph-tags/public/class-webdados-fb-open-graph-public.php on line 1020

Asam Urat Peyek

Kembali tes medis dua mingguan. Indikator asam urat tertinggi dalam dua bulan terakhir. Evaluasinya, terlalu banyak kacang dan ijo-ijoan.

Beberapa kali bertemu teman, berfoto, rasanya senang kalau melihat diri lebih slim. Pada yang mengomentari, saya berujar tentang kuatnya pengaruh IF alias intermittent fasting. Makan dari jam 12 siang sampai jam 20. Atau detoksifikasi badan dalam ‘puasa’ 16 jam. Logikanya, jika tak ada karbohidrat dan protein masuk, maka yang ‘digerogoti’ tubuh sebagai sumber energi adalah lemak. Sekelas di atas IF namanya Omad. One Meal a Day. Makan berat sekali sehari. Beberapa kali mencoba melakukannya. Efektif.

Continue reading “Asam Urat Peyek”

Bekam Lagi Setelah Setengah Tahun

Ketika kali pertama menulis pengalaman Bekam Maret lalu, sebenarnya saya pengen menjalankannya rutin sebulan atau dua bulan sekali. Tapi baru kemarin kesampaian lagi.

Iik Hidayat, terapis asal Leuwiliang, Bogor yang menangani saya. Masih pagi, jam 9 lewat sedikit. Suasana di ruko terapi kawasan Karang Tengah itu sepi. Saya yang pernah menjalaninya, meski enam bulan silam, sudah tak kaget lagi dengan sakit-sakit kecil dalam proses itu.

Continue reading “Bekam Lagi Setelah Setengah Tahun”

Menjaga Kebugaran

Ritual tes medis dua pekan sekali kembali berlangsung. Gula darah tertinggi sejak dua bulan tes, tapi masih aman di ambang 200 mg/dl.

Syukurlah, semua masih baik-baik. Terutama jika mengingat tahun-tahun lalu saat tes serupa, bagian asam urat kerap jadi momok dari normal angka ambang batasnya 3,4-7,0 mg/dl untuk laki-laki. Pernah dapat angka di atas 8, bahkan 10. Syukurlah, beberapa kali tes ini aman di 5-6. Pada tes kali ini malah terendah: 5,3. Mesti disiplin kurangi kacang-kacangan, jeroan, dan lain-lain.

Continue reading “Menjaga Kebugaran”

Membaik Dua Pekan

Terus lakukan ritual rutin cek darah instan. Happy ketika parameternya positif.

Semalam usai berbulutangkis di Tanah Abang, kembali mampir Apotek K-24 dekat rumah. Hampir tengah malam. Ritual Kamis dua pekan sekali. Syukurlah, upaya intermittent fasting dan bahkan keinginan One Meal a Day (OMAD) yang masih susah terwujud, berbuah positif dalam dua minggu terakhir. Thanks God.

Continue reading “Membaik Dua Pekan”

Mesti Komit

Dua pekan lalu nulis di sini hasil tes darah membanggakan. Kini, kok rada njeblug lagi.

Persis dua pekan, kembali datang screening tes darah sederhana. Kalau akhir Juni lalu hasilnya asyik, kali ini sedikit kurang apik. Kala itu nilai Gula Darah 143, kali ini 202. Asam Urat dari 5,6 jadi 8.9. Kolesterol semula 149 melonjak 222. Tensi sebelumnya 108/66 kini 130/81.

Continue reading “Mesti Komit”